ダイエット業界が仕組んだ罠-メタボリックシンドローム対策ナビ

食事制限をすると痩せるは、ホントのようなウソの話

「あなたのダイエット方法はなんですか？」と一般人に聞くと食事制限と答える人がほとんどです。
確かに食事制限は痩せることが出来ますが、食事制限は読んで字の如く、食事を制限することです。

今まで3食食べていたとしますと、朝食を抜いたり昼食を抜いたり夜食を抜いたりすることも食事制限ですし、一食の量を今までよりも減らすことも食事制限です。

物理的に考えると食べる量を減らすのですから体重が減って当然でしょう。

しかし、当然ですが、当前でなくなる時期がやってきます。
例えば、あなたが太りもしない痩せもしない献立がこれだとします。

【太りもしない痩せもしない献立】

朝　ご飯、味噌汁、たくあん
昼　パスタ、サラダ、スープ
夜　ご飯、しょうが焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁。

間食　プリン、アイス

しかし、これではあなたは太りもしないし痩せもしません。
そこであなたは食事制限をすることで痩せようと思ったとします。

【制限の献立】

朝　たべない
昼　パスタのみ
夜　しょうが焼き、ほうれん草のおひたし

間食　なし

このように食事制限をしたします。
食事制限をはじめたときはすぐに２～３kgは落ちていきますが、 3キロ、4キロ痩せていくうちに、はじめより痩せる速度が落ちて 最終的には食事制限の献立では痩せなくなってしまいます。

そして今以上に食事制限を試みるのですが、やはり自分が思った以上には 痩せなくなります。

この現象はからだが飢餓状態だと認識して制御機能が働くからです。
これは生き物が持っている機能の一つであり、生きていくために必要な自然の成り行きです。

先ほど言った当前ではなくなる時期というのがこれです。

この当たり前じゃなくなる状態になると、基礎代謝量が極端に減って太りやすい体質に変化していきます。
つまり低代謝になってしまうということです。

【結　論】

ですから、食事制限をしてやせたとしても、最初は痩せるとしても、そのうち 痩せなくなる。　それは低代謝になるからなんですね。

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